Aprenda como fazer crepioca fitness com banana e aveia deliciosa recheada com queijo minas derretido. Perfeita para o café da manhã ou lanche saudável e funcional.

Afinal, esta receita é rica em fibras que gera maior sensação de saciedade no corpo, ficando mais fácil de controlar o apetite.

Aliás, tanto a aveia como a banana possuem magnésio que ajudam a se recuperar de um treino e evitar dores musculares.

Principalmente a banana já é bem conhecida por evitar as câimbras musculares que atrapalham qualquer atividade física.

Ingredientes da receita

Rende 2 porções

  • 2 colheres de sopa de aveia rasa da fina ou em flocos
  • 1 banana prata pequena ou 1/2 banana grande picada
  • 1 colher de sopa de tapioca ou goma de tapioca
  • 2 ovos
  • 2 pitadas de canela (opcional)
  • 1 fatia de queijo branco ou outro recheio de sua preferência

Como fazer crepioca fitness

  1. Comece batendo tudo no liquidificador, exceto a canela e queijo.
  2. Logo após frite a massa em uma frigideira antiaderente por uns 2 minutos em cada lado.
  3. Então coloque seu recheio favorito por cima.
  4. Aliás, eu gosto de colocar 1 fatia de queijo minas com canela e deixo derreter, fica uma delícia.

Aprenda a como fazer crepioca fitness e nunca mais deixar de fazer esta receitas saudável.

Conheça também a crepioca simples saborosa.

Esta receita é ótima para quem tem alergia ao glúten consumir. Assim se também tiver alergia à lactose, só substituir o recheio por frango desfiado.

Acrescentar canela na sua crepioca tem vários benefícios a mais para sua saúde como acelerar seu metabolismo, um antioxidante poderoso e desinflama seu organismo o que o ajuda a ter mais saúde

Aliás, a aveia também tem vários benefícios como ajudar na perda de peso, controlar o açúcar no sangue reduzindo risco de doenças cardíacas.

Assim como a aveia e a canela, a banana ajuda a digestão, controlar açúcar no sangue, saciedade, cheia de antioxidantes e vitaminas. Além de ser uma das frutas mais baratas e procuradas.

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